【先跑步后深蹲好不好】相信對于很多健身的網友們而言 ， 都有一個疑問 ， 那就是先跑步還是先深蹲？先跑步后深蹲好不好？那么對于以上的這兩個問題，下面我們一起來了解一下吧，看看到底有什么區別 。
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2、深蹲有鍛煉腿部形態的效果，跑步有瘦腿的作用 。建議鍛煉完深蹲后再跑步 。
3、如目的是細腿瘦身，那么可以慢跑40分鐘以上，一周跑3到5次 。另外跑步前可以做徒手深蹲 。深蹲做4組左右 ， 每組做20個，每組間休息1分鐘 。
其實吧，先跑步還是先深蹲基本上都沒有區別，但是最好是根據個人身體條件而定 。
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