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第一、減肥早餐 。既然選擇了午后不食這種殘忍的減肥方式，那么早餐就要好好吃 。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養還很齊全 。但是少吃油條，一般吃包子配豆漿，當然可以換 。
第二、減肥午餐 。這時候午餐可不能什么都不吃，要吃豐富一點，蛋白質高的，但是要少吃豬肉 ， 羊肉，最好是魚肉，純雞脯 。因為下午就不可以吃了哦！
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第三、下午 。下午一定要經得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點，但是在下午六點之后就不要吃了 。
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第四、多喝水 。一定記住要多喝水 。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒 。早上最好和淡鹽水 。希望大家堅持?。?
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