跑步機是很多人喜歡用的健身器材，平時使用跑步機，可能會不小心陷入誤區，但自身又沒發現，由此影響身體 。那么使用跑步機的誤區是什么呢？
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2、時間過長：雖然跑步時間盡量不要少于40分鐘，但跑步時間太長對身體也沒有多大好處，因為當跑步時間超過60分鐘時，體內的蛋白質會大量消耗 ， 人身體營養易流失過多 。此外，跑步時間太長，補水不足，人也很容易出現虛脫等癥狀 。
3、坡度越高越好：有人認為跑步機坡度越高越好，因為坡度越高 ， 人耗費的力氣越多，活動量越大，其實，這種做法是不對的，因為盲目調高坡度，容易造成小腿三頭肌緊張，影響發力，時間一長 ， 還會讓小腿變粗 。
【使用跑步機的誤區是什么】以上就是使用跑步機的誤區是什么的介紹了 ， 希望對你有幫助 。