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第一、穿一雙合適的鞋 。跑步的時(shí)候一定要注意穿一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋 ， 不正確的鞋子會(huì)對(duì)腳和膝蓋不好，甚至容易摔跤傷害自己 ， 不然跑鞋也不會(huì)那么貴了 。
第二、跑前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 。一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不然跑步的時(shí)候可能會(huì)抽筋 。

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第三、跑完步不要立即喝冷水和坐下，尤其是快跑過后，喝冷水容易感冒，立即坐下對(duì)心臟不好 。

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第四、跑完步應(yīng)該注意添衣，跑完步會(huì)出很多汗 ， 這時(shí)候不要隨便脫衣，也應(yīng)該注意加一件衣服防止感冒 。

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【跑步時(shí)應(yīng)該要幾點(diǎn)注意事項(xiàng)】

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