文章插圖
第一、在執行輕斷食的時候，我們只要每周有兩天的時間稍微攝入食物就可以了 ， 其它五天不要暴飲暴食，正常吃飯就可以了 。
第二、在執行輕斷食的過程中，要及時留意自己的體重 ， 如果出現體重下降過快的話 ， 要及時調整輕斷食的節奏 。

文章插圖
第三、執行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養、低熱量的食物，比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物 。

文章插圖
【如何執行輕斷食】第四、執行輕斷食每天要飲用足夠的水 ， 這樣才能保證身體新陳代謝的正常進行，而且每天喝水最好均衡一點 。

文章插圖

• 夜跑如何才能減肥
• 空調如何省下電費
• 應該如何為孩子選擇護眼燈
• 戶外拉桿音箱如何選購
• 足療機如何清潔
• 如何選購化妝棉
• 夏季如何護膚
• 微信語音如何轉發給好友
• 如何制作電子相冊
• WPS文檔如何刪除一行單元格