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運動完可以吃水果嗎

生活經驗

【運動完可以吃水果嗎】運動是最科學有效的減肥方式 。在運動期間，可以確保身體熱量被消耗，對于那些想減肥的人來說，適當的運動是最合適的 。那么運動完可以吃水果嗎？

運動完可以吃水果嗎

文章插圖
運動
1、不可以，參與運動后的人，并不適合立刻馬上吃水果，錯誤的時間吃水果，不僅不能補充營養，還會增加體質，完全浪費了剛剛辛苦運動的結果 。
2、我們在運動過程中先是消耗肌糖原，其次才是肝糖原，因此好不容易辛苦運動后，立刻馬上補充水果，那么就會使肝糖原大量修復，非常不利于減肥 。
3、如果在運動減肥后非常饑餓，那不如選擇碳水類食物，補充肌糖原，比如米飯和土豆，要比水果補充肝糖原對減肥的作用更大 。
以上就是運動完可以吃水果的介紹了 ， 希望對你有幫助 。