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自由泳換氣時要注意什么

生活經驗

自由泳也被稱為爬泳，競技游泳比賽項目之一，在自由泳中呼吸是比較重要的一部分，要想自由泳游得好，就需要掌握好換氣 。那么自由泳換氣時要注意什么呢？

自由泳換氣時要注意什么

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自由泳
1、換氣的時機要掌握好 。以左側換氣為例，左臂推水完畢，將要提臂出水，此時是瞬間速度最大的時候，是換氣的最好時機 。
2、口鼻部在水下的整個過程都要保持勻速的吐氣 ， 采用鼻部吐氣或者口鼻一起吐氣，吐氣的速度控制在頭部偏轉要換氣前基本吐完 。
【自由泳換氣時要注意什么】3、整個吐氣過程要將胸腔內的空氣盡量全部吐出，這樣鼻子就不會進水，在吸氣時也能充分吸氣，有足夠的氧氣保證身體的供氧 。如果換氣不充分很快就會感覺喘不上氣，身體非常疲勞 。
以上就是自由泳換氣時要注意什么的介紹了，希望對你有幫助 。