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健身人士首選的蛋白質雞脯肉，吃膩了水煮，紅燒煎炸，來一次欺騙餐素片形式走一波
By 單純的五花肉很黑咕隆咚
用料 雞胸肉 1000克 奧爾良腌料 70克 黑胡椒碎 5克 生菜 適量做法步驟
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1、打成泥的雞胸肉 ， 各種喜歡的口味調料拌勻即可，奧爾良等拌料，千萬記住寧可白 ， 不能咸!
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2、上下兩張不沾油紙，烤箱版的就干成長方形，我用的是微波爐，所以形狀○
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3、均勻干成薄片，想吃脆的就薄點，想吃像豆皮一樣卷菜就厚點 。
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4、微波爐中火六分鐘 ， 根據自家烤的情況看時間，中途可以打開，這是靠成酥脆的樣子
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5、酥酥脆脆，當天吃完哈，不然過久口感不佳 ， 不要不要方太多鹽，不然齁得慌！吃鹽過多影響脂肪代謝
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6、軟的我就這樣簡單卷了一個雞蛋吃的，因為沒蔬菜所以顏值這么回事呢，總之軟的當豆皮吃，炒菜用，煲湯，等等各種吃
小貼士【減脂餐雞胸肉怎么烹飪的 雞胸肉怎么做好吃減肥小零食無烤箱】食物本身就是人類研發的，只要自己高興，喜歡吃，想怎么做隨心所欲的去享受過程吧
雞胸肉的飲食禁忌 芹菜、李子、兔肉等做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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