自由潛水是在水面吸氣后憋氣憑借自身的能力下潛水底，是一種挑戰自我的運動 ， 近些年來，自由潛水非常受年輕人的歡迎 。在自由潛水中 ， 憋氣是入門的一項非常重要技術 ， 那么自由潛水如何憋氣呢？下面一起來看看 。
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【自由潛水如何憋氣】2、過度呼吸：屏住呼吸之前過度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平 ， 研究顯示，這種做法有時可以使屏氣時間延長一倍 。但副作用是 ， 過度呼吸趨向加快身體耗氧和產生二氧化碳的速度 。此外 ， 過度呼吸會限制腦部供血 ， 腦部的血液供應本可以保護大腦不因缺氧而受損 。在吸氣準備階段，多深呼吸 ， 多來幾次，這個過程是盡量將體內二氧化碳排出 ， 讓肌紅蛋白存滿氧氣 。
3、吸入純氧：通常，新鮮空氣中只有21%的氧氣 。研究顯示，吸入純氧能夠使屏氣時間翻倍 。但這樣做也會增加潛在的危險 ， 一旦肺內的氧氣都消耗完，肺的某些部位可能會萎縮 。
4、吸氣階段，深呼吸，覺得吸滿了，其實沒滿 ， 用嘴繼續一口一口的把空氣包進肺里，直到自己覺得肺部已經不行了，然后嘴里包最后一口氣 。
5、憋氣階段，如果能不動肯定不動，大腦最好一片空白 。憋氣和跑長跑一樣，1/3的時候一段困難期，那時候想呼吸的欲望十分強烈，頂過去就好了 。在最后實在受不了的時候，將肺部的空氣吐到嘴里再吸進去作小循環，能再頂十幾秒 。最后慢慢吐氣，又能頂幾秒 。
另外為了安全著想，大家在潛水的時候嗎，一定要選擇伙伴，絕對不要獨自自由潛水，而且永遠使用正確的配重 ， 在沒有適當的繩索和旗幟，不要潛水 。