變速跑是指在速度不斷變化的條件下進(jìn)行長時間跑的練習(xí) 。在日常生活中，跑步中的變速跑是很長見到的，變速跑還可以減肥 。那么變速跑要注意什么呢？
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2、不要跑到精疲力竭 。變速跑的時候不要跑到精疲力竭，耗盡自己的能量，若是跑步太快的話，會對機(jī)體以及心臟造成比較大負(fù)擔(dān)，反而不利于機(jī)體健康 。
3、若是在戶外進(jìn)行變速跑的話，需要注意在加速和減速的時候一定要給自己預(yù)留出足夠長的距離以及注意周圍的事物，防止加速和減速時，沒有注意而造成沖撞，給自己身體造成傷害 。
【變速跑要注意什么】以上就是變速跑要注意什么的介紹了，希望對你有幫助 。
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