最佳答案：1、做耐力運(yùn)動前一定要先熱身，防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況 。2、一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動 ， 以免引起身體透支而導(dǎo)致的暈厥、受傷等現(xiàn)象 。3、開始運(yùn)動宜慢 。對于從來不運(yùn)動的人，開始運(yùn)動時(shí)一定要“慢”，防止意外受傷 。4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運(yùn)動時(shí)，要有保護(hù)墊等保護(hù)措施 。

文章插圖
1、做耐力運(yùn)動前一定要先熱身，防止身體出現(xiàn)抽筋、痙攣等情況 。
2、一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動，以免引起身體透支而導(dǎo)致的暈厥、受傷等現(xiàn)象 。
3、開始運(yùn)動宜慢 。對于從來不運(yùn)動的人，開始運(yùn)動時(shí)一定要“慢”，防止意外受傷 。
4、做單/雙杠、跳馬、跳箱和跳高運(yùn)動時(shí)，要有保護(hù)墊等保護(hù)措施 。
5、運(yùn)動前換好合適的運(yùn)動鞋，做好熱身準(zhǔn)備 ， 慢跑時(shí)呼吸要自然均勻，注意姿勢和節(jié)奏 ， 不可全腳掌落地或大步跑 。
運(yùn)動：
【運(yùn)動應(yīng)注意的安全事項(xiàng)有】運(yùn)動；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則 ， 又有習(xí)慣所約束的行為活動，通常具有競爭性 。沒有不運(yùn)動的物件 ， 也沒有能離開物件的運(yùn)動 。運(yùn)動具守恒性，即運(yùn)動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運(yùn)動總量不變 。在幾何中，剛性運(yùn)動被描述為：平面到其自身的一個(gè)映射且使任意兩點(diǎn)A,B的距離與其象A=M（A），B=M（B）的距離相同 。哲學(xué)上 ， 運(yùn)動的定義是：物在時(shí)空中的線性遷移 。

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