因?yàn)槌錾鬀]有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀，一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn) 。所以很多媽媽都是在六個(gè)月給寶寶開始添加輔食的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，但又不知如何給寶寶補(bǔ)鈣 。其實(shí)輔食當(dāng)中也有一些食物是鈣含量豐富的，那么寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣呢？

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1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源 。而且牛奶中鈣磷比例非常適當(dāng) ， 利于鈣的吸收 。牛奶被稱為最接近完美的食品” 。但是媽媽們不宜太早給寶寶喝牛奶，防止引起過敏 。


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2、酸奶：酸奶也是鈣的良好來源 ， 飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。
4、豆類食品：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但媽媽們請(qǐng)緊記 ， 一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，以防蛋白質(zhì)過敏 。
5、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑 。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法 。
6、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃各種綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜 。媽媽們可以用綠葉蔬菜做青菜泥或者是青菜汁給寶寶當(dāng)輔食補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
7、含鈣橙汁：含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。
【寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣】人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時(shí)期開始的 ， 而鈣質(zhì)是生命之源，誰都不能缺少它 。補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對(duì)于寶寶來說 ， 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 ， 從膳食中攝取鈣質(zhì)是最好的方法 。

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