怎么挑選適合的枕頭 _生活經驗

在睡覺過程中，枕頭與睡眠質量有著密切聯(lián)系，一個適合自己的枕頭可以大大提高睡眠質量，大家要根據(jù)自己的睡眠習慣挑選適合的枕頭。那么怎么挑選適合的枕頭呢？

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枕頭

1、枕頭高度：一般枕頭都在6-9cm，雖然這是科學的高度，但這個數(shù)據(jù)不是絕對的。睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習慣仰睡，枕頭的高度應與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當?shù)恼眍^；如果習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供血不足。
2、枕頭硬度：枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一，枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當?shù)闹匾?。
3、枕頭材質：枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質，其實在挑選枕頭的時候，很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭里面的材質也是會影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，慢回彈海綿也是材質之一。這種慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。
4、枕頭形狀：睡眠過程中，枕頭一般位于脊柱最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型，一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節(jié)束處于緊張狀態(tài) 。而根據(jù)人體工學，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
【怎么挑選適合的枕頭】以上就是怎么挑選適合的枕頭的介紹了，希望對你有幫助。