很多家長都會(huì)抱怨自己的孩子不喜歡吃飯，喂食的時(shí)候需要花上很多的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候 ， 家長就要當(dāng)心了，孩子的飲食跟家長的引導(dǎo)有很大的關(guān)系，不要采取強(qiáng)迫性的行為逼迫孩子進(jìn)食，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是上策 。那么小孩子不吃飯?jiān)趺崔k呢？
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1、充足的睡眠很有必要：在這個(gè)時(shí)候相信家長肯定會(huì)覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢 。其實(shí)寶寶消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件 。
2、飲食定時(shí)定量方法妙：定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備 。
3、提高進(jìn)食興趣，搞點(diǎn)花樣很受用：家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法，以改善食物的色、香、味 ， 這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣，促進(jìn)食欲 。
4、強(qiáng)迫進(jìn)食 ， 適得其反：很多家長覺得寶寶吃飯吃得少，一定非讓他多吃幾口 。其實(shí)由于受到生理、心理和環(huán)境因素的影響，寶寶有時(shí)會(huì)多吃一點(diǎn)，有時(shí)則可能會(huì)少吃一點(diǎn)，這是件很自然的事情，家長不必憂心如焚 。如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)引起寶寶的反感 ， 久而久之便會(huì)產(chǎn)生厭食情緒 。
5、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，少不了：戶外活動(dòng)可加快新陳代謝，有助于食物的消化吸收，但進(jìn)食前半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng) 。
6、在餐桌上訓(xùn)斥 ， 行不通：有研究表明當(dāng)一個(gè)人處在憤怒、悲傷或焦慮時(shí)，幽門括約肌會(huì)放射性收縮，使食物滯留在胃中 ， 導(dǎo)致食欲下降，甚至?xí)斐晌秆?。吃飯時(shí)訓(xùn)斥或打罵孩子不僅會(huì)降低其食欲，也會(huì)使孩子用拒食來表示反抗 。
7、餐前零食，堅(jiān)決反對(duì)：有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等 ， 或者喝大量飲料，這既會(huì)使血液中的糖含量過高，還會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而沒有了饑餓的感覺，所以到了正餐時(shí)間他根本就沒有胃口吃飯 ， 而過后又要以點(diǎn)心零食充饑，從而形成了一個(gè)惡性循環(huán) 。
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