舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映于舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化 。然而鍛煉舌部對身體也有一定的保健作用 。那么怎么練舌頭的耐力和靈活呢？

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1、伸舌頭練習舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸 ， 伸得越長越好，然后收回來 。
2、頂舌頭練習、舌尖用力頂左腮，使左面部外側鼓出一個包，頂得越鼓越好，然后用同樣的方法頂右腮 ， 一左一右 。二八拍練習 。
【怎樣可以把舌頭練很靈活 舌頭可以練靈活嗎】3、卷舌頭練習 。舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上腭往后鉤 ， 鉤得越深越好，然后慢慢恢復成伸舌狀態 ， 但要注意不要把舌頭弄痛為好 。
舌頭每個人都有，但是要說作用的，我們也就知道是在咀嚼和說話的時候會用到，其他的也不知道多少了，更不可能把舌頭和我們的身體健康聯系起來，但是多做舌頭方面的鍛煉，真的會有益于身體的健康 。

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