在生活中可能大家平時吃雞肉、豬肉比較多，鴨肉可能吃得不是特別多，主要是鴨子本身個頭是比較大的 ， 因此可能很多人覺得鴨子一兩頓吃不下，其實這種情況，我們只需要買鴨腿回來吃就可以了 。那么一個鴨腿的熱量是多少呢？

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1、100克的鴨腿所含有的熱量不到兩百大卡 ， 鴨腿的熱量并不是很高，如果我們將上面的皮去掉的話，那么，在眾多的肉類當中，算是比較低的一種了 。
2、對于我們而言，鴨腿的熱量并不是很高，因為本身鴨肉的熔點就是比較低的 ， 我們食用鴨肉可以很好的被我們的腸道所消化，而且鴨腿上的熱量很大一部分是來自于鴨腿上的皮，因此只要我們在烹飪之前 ， 就將鴨腿上的皮去掉的話，那么剩余的鴨肉部分的熱量是不會特別高的 。
3、減肥的人是可以食用鴨腿的 。因為去了皮的鴨腿上的肉基本都是瘦肉 ， 含有的脂肪含量很低，而且鴨肉本身熔點也很低 ， 因此是可以讓減肥的人群去食用的，食用后可以很好的為我們的身體補充營養，而且還不會導致我們發胖，尤其適合身體虛弱的人群來食用，補虛的效果會更好 。
【1個鴨腿的熱量 一只鴨腿的熱量是多少卡路里】從以上的信息可以知道，現在一個鴨腿的熱量在200卡路里以內 ， 所以說熱量不是很高，即使是減肥的朋友也可以進食 。

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