未來沒有如果■不積跬步，無以至千里不積小流，無以正江海心里學家詹姆斯在《心里學原

心里學家詹姆斯在《心里學原理》中提出一個經典公式：自尊=成功/抱負，也是一種更高明保持、提高自尊的辦法。

分母“抱負”越小，也就是期望越小，信心就會越大，自尊也就越大。那么做事情的時候也會越來越有信心，人的自尊指數也會越來越高。換個說法，就是自尊不僅是以成功來衡量的，它還與每個人期望值和目標的大小息息相關。因此，完全可以通過減小期望值來提高自尊水平。

我們可以試著盡量把心中的那份期盼放下，從把生活、工作中的小事情處理好開始做起，在每個小小的任務中享受成功的喜悅，并在完成任務的過程中不斷地積累經驗、學習技巧，逐步提高自己的能力，以便日后獲得更大成功。

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李莉從播音專業畢業后，她就一直發奮要做中國最有名的主持人，這也是她從小到大一直想做的事。李莉絕對稱得上他們那屆畢業生中最拼的，畢業之后除了一直堅持每天早上吊嗓子外，她還專門請了老師，教自己搭配、走路增加氣質，可以說是近期和時間一樣都沒耽誤。可是中間參加了三場電視臺的面試，都已失敗告終，面試官覺得她的氣質和新聞不符。一次還好，次數多了，李莉開始失去信心了，到最后，只要面對面試官，她就很緊張。

老師了解了她的面試情況之后，便約她談了一次，老師說：你知道你是什么阻礙了你么？不是你的天分，也不是外在條件，而是你的目標太大，反而成了阻礙你前進的壓力。你現在最需要的不是進最大的的電視臺，而是不管平臺，先站上主持臺。未來沒有如果■不積跬步，無以至千里不積小流，無以正江海

李莉聽了老師的建議，這次他的目標僅僅是站在主持臺上，很快機會便來了，一家電視的太的面試官覺得她雖然不適合新聞主播，但是給她推薦了一個美妝界面，雖然只是助理主持，但是因為李莉對穿著打扮有很獨特的見解，她在節目里穿的衣服很受觀眾追捧，漸漸便有了一些固定的粉絲。李莉很開心，工作越來越有勁，一年不到，她便因為表現優秀成了正式主持人。

生活中，大多數人之所以過的很平庸，并不是因為他們本身條件不好，而是因為他們對自身期望過高，而這些期望本事就是不切實際的。回到現實生活中，其實只要我們不對生活和工作有不切實際的期望，那么，哪怕一個小小的成功，也能讓我們獲得滿足感，而在一次次成功中，我們的自尊也會不斷的增長起來，這樣生活和工作也會擁有巨大的自信和勇氣。

不積跬步，無以至千里。不積小流，無以正江海。