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土豆熱量是多少

生活經驗

【土豆熱量是多少】

土豆熱量是多少

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土豆的熱量是81大卡/100g 。土豆富含碳水化合物、植物蛋白、維生素C、類胡蘿卜素和膳食纖維，其豐富的維生素C（抗壞血酸）含量遠遠超過糧食作物；其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜 。尤其是蛋白質分子結構與人體的基本一致 ， 極易被人體吸收利用，其吸收利用率幾乎高達100% 。
馬鈴薯產量高、營養豐富，是糧、菜、飼、工業原料兼用的農作物 。在我國東北的南部、華北和華東地區，馬鈴薯作為早春蔬菜成為農村致富的重要作物；在華東的南部和華南大部，馬鈴薯作為冬種作物與水稻輪作，鮮薯出口可以獲得極大的經濟效益；在西北地區和西南山區，馬鈴薯作為主要的糧食作物發揮著重要的作用 。