遠足和旅游的意思一樣嗎 _生活經驗

【遠足和旅游的意思一樣嗎】

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不一樣。遠足是比較遠程的出行，旅行可長可短。遠足亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解為“長途步行運動” ，也包含“翻山越嶺的長途步行” 。指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。
遠足好處：走路時很好的有氧運動，特別是那些由于關節炎等原因不適合慢跑或者跑步的人。健行步道能讓你自由地在各種地形上進行上下山遠足。做這個運動，你甚至不需要用太多力氣。遠足中即使是保持一個舒適的步速每小時也能消耗240 – 370卡路里。
骨質疏松癥是一種骨頭變得多孔、易碎的癥狀。它主要影響老年婦女，因為她們沒有足夠的鈣，還有一個較低的骨密度。徒步旅行將不僅有助于防止骨質疏松癥，還能使骨質疏松癥好轉。遠足可以讓你的失鈣率降低，使你的骨骼更強壯和健康。