文章插圖
預備姿勢
站在水中，身體放松，雙腳并攏，雙手伸直放在身體兩側，讓身體適應水溫和環境 。
浮力姿勢
【蛙泳教學的步驟有哪些】將身體放松，在水面上漂?。?頭向前，保持呼吸自然 。
腿部動作
將腳尖向外側轉出，然后將雙腿迅速由內向外并向后甩出，將身體推進 。
手臂動作
雙臂從浮力姿勢開始，同時向外舒展，然后向前劃出水面，手掌朝后推出水面，并將手臂由內向外彎曲，準備下一次劃水動作 。
呼吸
當劃水的一只手臂開始向前劃時，將頭部稍微向側邊轉動，張嘴呼吸，然后迅速將頭轉回正位，繼續劃水 。
END
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