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【啞鈴的專業動作術語】啞鈴的專業動作術語有：啞鈴推舉、啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、啞鈴前平舉、啞鈴側平舉等 。啞鈴推舉能夠鍛煉肩部肌肉，增加肩寬；啞鈴臥推主要練胸大肌的厚度和胸溝；啞鈴飛鳥的重點鍛煉部位是胸大肌和三角?。謊屏邇捌驕俁土恫課皇僑羌∏安浚謊屏宀嗥驕俁土恫課皇僑羌≈脅?。啞鈴，英文名dumbbell，是舉重和健身練習的一種輔助器材，比杠鈴小 。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅等；重啞鈴的重量有10、15、30千克等 。因練習時無聲響，故取名啞鈴 。
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