秋高鴨肥秋季吃鴨最當時如何吃鴨更養生 _生活經驗

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【秋高鴨肥秋季吃鴨最當時如何吃鴨更養生】第一、秋食鴨肉最祛噪
秋季去祛燥是關鍵，秋燥不僅成為很多人的困擾，而且還可能會誘發其他疾病，是秋季疾病之根源。鴨肉營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質，再加上性質微寒，有祛濕解毒、潤腸去燥的作用，尤其適合秋季食用。
第二、秋食鴨肉最養胃
在經歷了夏季的高溫酷暑之后，秋季人體的腸胃功能還較為薄弱，因此保養腸胃，盡量食用易于消化的食物才是秋季飲食之關鍵，而鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，相較于其他肉類食品來說，更易于被人體消化吸收。

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第三、秋食鴨肉最養肺
肺是人體最嬌嫩的器官，而秋天天氣干燥最容易傷肺。鴨肉性質較為寒涼，秋季食用對于滋養肺部很有功效。秋燥容易造成肺熱的發生，而食用鴨肉能夠入肺，從而避免了肺熱的產生，達到保養肺部的效果。

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第四、鴨肉+海帶——軟化血管，保護心臟
鴨肉適合體內有熱、上火的人食用，對身體發虛、有高血壓癥狀的人尤為適合，而海帶有長壽菜之美譽，其中更含有大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸和甘露醇，與碘元素協同作用，對防治高血壓和心臟病有較好的效果。用鴨肉和海帶燉湯，清潤可口，清熱滋陰，不僅能軟化血管，更是高血壓和心臟病患者的食療佳品。

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第五、鴨肉+山藥——滋陰養肺，補充內虛
鴨肉是含B族維生素和維生素E較多的肉類食品，有滋陰養胃之功效，而山藥的補陰效果更強，其含有淀粉酶、膽堿、黏液質以及其他優質微量元素，具有補中益氣、滋養強壯等功效。兩者一起燉煮，具有滋陰補肺、補充內虛的獨特功效，尤其適合體虛之人食用。

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第六、鴨肉+酸菜——清肺補血、利尿消腫
鴨肉本就是清補佳品，有清熱補血、養胃生津之功效，而酸菜不僅最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，并在制作過程中產生了天然的植物酵素，有保持胃腸道正常生理功能之功效，鴨肉和酸菜做成酸菜老鴨湯，湯汁澄清香醇，滋味鮮美，不僅葷素搭配得當，而且有營養互補的效果，實為集美味與養生為一體的食療佳品。

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第七、鴨肉+沙參——補水潤肺、養胃生津
鴨肉中含有大量的無機物和較高的鉀，鐵，銅，鋅等微量元素，能改善體質，有滋陰潤肺，利水消腫等功效。沙參甘潤微寒，有補益肺陰，潤養肺燥的作用，經常嗓子難受，咳嗽的人可以嘗試食用沙參來緩解癥狀。沙參還有養陰和胃的效果，胃部不舒服的人適量吃些沙參能得到有效緩解。用沙參和鴨肉燉湯，湯汁鮮美，鴨肉酥軟，是秋季食療佳品，經常食用，有清熱健脾、養胃生津、滋陰補肺之功效。

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第八、秋食鴨肉有禁忌
秋天氣溫變化較大，而人的身體免疫系統暫時還沒有適應，另外秋燥也會使人體質下降，如果再不注意，就比較容易感冒。感冒時就最好不要吃鴨肉了，因為感冒的人腸胃消化功能相對較差，而鴨肉畢竟是肉類食品，還是較為油膩的，吃了不宜消化，當然也就不利于康復了。另外，體質本就比較虛寒或者患有慢性腸炎的人也不宜食用鴨肉。

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