練瑜伽已經是很多女性健身減肥的一種運動，不過很多朋友都是去上瑜伽課的 ， 因為自己在家中不知道怎么去練瑜伽，但有些朋友因各種原因沒有辦法去上課，如果在家怎么在瑜伽墊上練瑜伽呢？讓小編為大家介紹一種瑜伽練法 。
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2、左腿后撤，保持繃直 。
3、右腿小腿呈繃直狀態，上身挺立 。
4、雙手合十，閉眼將頭后仰 。
5、堅持約半分鐘后結束動作 。
【怎么在瑜伽墊上練瑜伽】其實練瑜伽沒有規定什么動作的 ， 只要你想去練瑜伽鍛煉自己 ， 哪怕只是一個簡單的跪坐體式都是在練瑜伽，不過你也可以參考上面練瑜伽的方法 。
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