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第一、單純的節食減肥對身體的機能影響很大 ， 一般都會出現胃?。黃し舯淶冒黨痢⑽薰庠螅恍魯麓晃陜遙荒詵置謔У鰨惶逯睪莧菀追吹?。
第二、在合理控制飲食的基礎上，慢跑減肥比較有效果 ， 但是重在堅持 ， 根據每個人的體質不同，一般情況幾個月后有明顯效果 。
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第三、沒有局部減肥！如果體重減了只會整體瘦，比如你刻意減手臂或腿，可能只會增加肌肉強度 。
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第四、減肥先減胸，胸真的會變?。∫蛭氐鬧競扛?，那減肥就是減脂，減肥肯定對胸有影響 。
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