易胖體質怎么減肥 _生活經驗

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第一、首先要嚴格遵守和養成早餐吃好點、午餐要吃飽、晚餐吃少點的飲食習慣，其中晚餐吃少點是減肥的關鍵。
第二、要堅持晚飯后快步走半個小時以上，想要減肥的人必須改掉不愛運動的生活方式，要適當增加運動，消耗多余的熱量。

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第三、不吃甜食，糖類的攝入使人發胖的主要原因，因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

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第四、吃飯要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食，減輕體重。

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【易胖體質怎么減肥】