哪個時段減肥效果最好 _生活經驗

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第一、不少人認為減肥＝少吃＋多運動。當然這個法則也不是針對所有人。減肥也需要正確的時間段。
第二、上午早餐后3小時至午餐前
在這個時間段運動，不僅能使你快速拜托清晨的睡意，促進你的大腦的運動，而且早上運動也比較輕松。

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第三、下午午餐后3小時至晚餐前
這個時間段大概是在四到六點，這個時間非常適合運動。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕松。

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第四、晚間晚餐后3小時至睡前
晚飯之后的運動可以選擇散步或者慢跑。晚上不建議做太過劇烈的運動。

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【哪個時段減肥效果最好】