指壓板的作用指壓板有什么功效可以減肥嗎 _生活經驗

《奔跑吧兄弟》熱播，也帶紅了很多游戲項目。其中，讓明星望而生畏的指壓板游戲器材如今在網上也是熱賣。一時間，關于指壓板究竟是否能鍛煉減肥的疑惑也彌漫開來了。

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【指壓板的作用指壓板有什么功效可以減肥嗎】節目中，明星們在指壓板上奔跑、跳繩，直呼痛到受不了，指壓板對身體健康有好處嗎？這種健身的方式要注意正確的方法，并且并非人人皆宜。
1、指壓板類似鵝卵石按摩指壓板其實和鵝卵石按摩有著幾乎相同的功效，都是對足底的多個穴位進行按摩，能夠起到促進下肢血液循環、調整內分泌等作用。
足下集中了各種器官的敏感點，指壓板與走鵝卵石按摩具有類似“足療”的作用，可以對五臟六腑起到一定的調整作用，另一方面，腳部位于人體的最下面，通過在指壓板上的擠壓、按摩，對人體的健康是很有好處的。指壓板相比鵝卵石，其柔韌性更好，刺激也相對均衡，而且凹凸點設計比較規律，但適不適合指壓板運動也是需要因人而異。
2、盲目選擇健身不成反傷身
指壓板比較硬，并不是人人都可以采用這種方式鍛煉。如果不加詢問就盲目地去走，忽視了注意事項，反而會健身不當反傷身。同時，不建議在指壓板上進行跑跳運動，因為身體重力比較大，跑跳運動的沖擊力也很大，容易造成腳部損傷。
3、每次10至15分鐘為宜
在指壓板運動時間上，不要太短，因為時間太短會影響鍛煉的效果，但也不能太長，在指壓板上呆時間太長的話，也會造成腳部勞損。他建議，每次10至15分鐘持續行走就可以了，最終達到刺激腳掌各個部位的目的。

指壓板的作用 指壓板有什么功效可以減肥嗎

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