【睡覺睡不夠是什么原因】睡眠問題現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人忽略了 。正常情況下，人每天至少睡7-9個小時才是健康的 ， 否則在白天容易感覺到精力不足，身心疲倦 。但有些人就算睡很久也還是感覺很困 。那么，睡覺睡不夠是什么原因呢？
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2、當人體的濕氣太重的時候，就會出現(xiàn)嗜睡 。這種情況建議用中藥調(diào)理 。平時改善自身生活習慣，晚上不要經(jīng)常熬夜 。
3、許多人出現(xiàn)嗜睡都是因為睡眠時間不足和睡眠質(zhì)量差導致的 。當人處于晚睡早起的狀態(tài)時，早上起來就會很累、不夠睡 。長期下來，就會變成嗜睡了 ， 而且還會出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀 。還有些人嗜睡是因為缺少營養(yǎng)，這個時候要注意補充蛋白質(zhì) 。
因此，我們要是晚上睡不著的話，可以通過中藥調(diào)理，然后調(diào)整一下生活狀態(tài) 。
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