秋季滋陰潤肺食物有哪些 _生活經驗

【秋季滋陰潤肺食物有哪些】每當到了秋季，天氣就會變得越來越干燥，身體可出現咽喉瘙癢、干咳、皮膚干燥等癥狀。而出現這些癥狀多是陰虛肺燥引起的，想要緩解這些癥狀首先要注意多補充水分，同時應該多吃一些具有滋陰潤肺等作用的食物，那么秋季滋陰潤肺食物有哪些呢？

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雪梨

1、雪梨。白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。可直接食用。
2、銀耳。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
3、蜂蜜潤肺。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
4、山藥。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
5、鴨肉：鴨肉性涼，含有的營養物質非常多，其滋陰潤肺、止咳化痰的作用是肉類食物中最強的，因此在民間被稱為金秋第一滋補佳品，經常吃鴨肉不僅能防治肺燥咳嗽，還能增強體質、提高免疫力。
總的來說，以上這些食物含有的營養物質都非常豐富，其保健養生功效也比較好。因此，是陰虛肺燥患者平時不可錯過的滋陰潤肺的食物。