駕駛時(shí)減輕疲勞的方法有哪些 _生活經(jīng)驗(yàn)

在車輛的行駛過程中，長時(shí)間開車很容易導(dǎo)致司機(jī)開車疲憊。通常情況下長途開車司機(jī)室希望副駕駛上有人，這樣聊天可以減輕疲勞，那駕駛時(shí)減輕疲勞的方法有哪些？

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汽車駕駛

1、保持好心情。駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。
2、充足睡眠。身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個(gè)小時(shí)的睡眠必不可少，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。
【駕駛時(shí)減輕疲勞的方法有哪些】3、身體健康。特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會(huì)加速疲勞的到來。
4、多休息。對于長途駕駛來說，每兩個(gè)小時(shí)就要主動(dòng)靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠(yuǎn)處看看，扭動(dòng)扭動(dòng)身體，放松放松腳踝，連續(xù)駕車時(shí)間不可超過4小時(shí) 。
5、行車時(shí)多通風(fēng) 。在駕駛過程中已經(jīng)感覺困乏時(shí)，還可以打開車窗通通風(fēng)，放不同風(fēng)格的音樂，涂抹風(fēng)油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠(yuǎn)處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
6、控制速度。高速行駛時(shí)易使駕駛員神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時(shí)，行駛時(shí)盡量減少超車，減少緊急制動(dòng)等動(dòng)作，也可減輕疲勞。
以上是關(guān)于“駕駛時(shí)減輕疲勞的方法有哪些”的方法，如果你一個(gè)人駕駛長途或上高速的話，最好了解上面的減輕疲勞的方法。