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【自測體脂率公式 體脂率的計算公式_最準確】如何知道自己的體脂率是多少，三種方法，體脂率自測計算公式
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如何知道自己的體脂率是多少體脂率是反映人身體內脂肪含量的一個常用的參考性指標 。測量體脂率的方法有很多種，大致可分為借助精密儀器的相對精確的方法、借助機器的普通的方法和自己用公式估算的方法三種 。接下來，我們將一一地介紹 。
想要相對精確地測量自身的體脂率BFR的話，往往需要借助較為精密的科學儀器，比如DEXA掃描，靜水體重測量等；
普通的方法同樣也是需要借助儀器 ， 不過這個要方便得多 ， 比如用體脂秤；
自己用公式估算的方法雖然相對來說精確率一般，但比起普通的方法來說更為方便 。
體脂率計算公式如上公式，需要腰圍的測量方法和標準腰圍在線計算器的可以參考：腰圍怎么量 ， 腰圍尺碼表，標準腰圍計算器在線 - 健身指數
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男生女生體脂率計算公式女生體脂率計算公式身體脂肪重量 = [腰圍(cm)X0.74] - [體重(kg)X0.082 + 34.89]
成年女性體脂率 = (身體脂肪重量 ÷ 體重) X 100%
男性體脂率計算公式身體脂肪重量 = [腰圍(cm)X0.74] - [體重(kg)X0.082 + 44.74]
男生體脂率 = (身體脂肪重量 ÷ 體重) X 100%
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