最佳答案：1、多喝水，高溫天氣容易讓人喪失身體的水分，這個季節要比以往多喝水 。2、盡量少做戶外運動 ， 避免太陽暴曬 。可選擇早上或晚上 。3、多吃些蔬果，蔬果含有很多維生素，也含有很多水分 。4、出門時做好防護，穿上薄的長袖衣服，既能透風也能防曬，盡量穿淺色衣服，淺色衣服能反射紫外線 。
【高溫季節如何做好自身防護】

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1、多喝水，高溫天氣容易讓人喪失身體的水分，這個季節要比以往多喝水 。
2、盡量少做戶外運動 ， 避免太陽暴曬 。可選擇早上或晚上 。
3、多吃些蔬果，蔬果含有很多維生素，也含有很多水分 。
4、出門時做好防護，穿上薄的長袖衣服，既能透風也能防曬，盡量穿淺色衣服，淺色衣服能反射紫外線 。
5、不適合長時間開空調，睡覺前將空調調到睡眠模式，選擇定時關機 。

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