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普拉提和瑜伽有什么區別

生活經驗


普拉提和瑜伽有什么區別

文章插圖
1、誕生地不同：瑜伽起源于印度；普拉提是德國人發明的 。
2、運動狀態不同：瑜伽側重于維持動作；普拉提側重于做動作的過程 。
3、呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法 ， 需要運用胸、腹進行呼吸；普拉提則是鼻吸口呼 。
4、準備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進行練習；普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太多 。
5、鍛煉效果不同：普拉提動作和瑜伽動作的鍛煉部位是不一樣的 。普拉提更加側重的是核心訓練，而瑜伽動作則是側重于鍛煉我們的身體柔韌性以及平衡能力 。
【普拉提和瑜伽有什么區別】6、鍛煉強度不同：普拉提動作都是強度比較大的動作，故鍛煉過程中需要消耗我們更多的體能 。對于瑜伽動作則更是鍛煉我們的柔韌性 ， 強度并沒有那么大 。