【蛙泳教學的基本步驟】

文章插圖

姿勢正確
站在水中或浮在水面上，頭部保持直立，身體放松，臉朝前，讓身體逐漸適應泳池環境 。

腿部動作
將腿并攏，踮起腳尖 ， 然后向外展開腿，使大腿盡量平行于水面 。接著，將腿向內收攏，直到雙腳再次相接 。

手臂動作
將雙臂伸直，與肩同寬，手掌心朝下 。然后 ， 將手臂向外推，直到與肩同高 。接著，將手臂向內劃圓弧形狀，直到手臂再次伸直 。

呼吸技巧
當你的頭部面向前方時，用鼻子吸氣，當你的臉朝下并且手臂向內劃動時 ， 用嘴呼氣 。

運動協調
將手臂和手臂的動作相結合，用蹬開和收攏推動身體，同時用手臂做劃水的動作 。

END

• 蛙泳教學的步驟有哪些
• 不建議學的計算機類專業是什么
• 不建議學的計算機類專業有哪些
• 不建議學的計算機類專業大全
• 蛙泳教學包括哪五個步驟
• 不建議學的計算機類專業
• 佛教認為哪幾種人有福
• 和李鐵一起赴巴西留學的球員名單
• 和李鐵一起巴西留學的人有哪些
• 工科里最難學的3個專業是哪些