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6公里跑步15分鐘什么水平

生活經驗

【6公里跑步15分鐘什么水平】

6公里跑步15分鐘什么水平

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6公里跑步15分鐘屬于優秀水平，平均每公里的耗時為2分30秒（15分鐘÷6公里=2.5分鐘/公里） 。這個成績堪稱非常優秀，并需要具備不錯的跑步訓練水平和身體素質 。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動 。它在運動上的定義是一種步伐 ， 雙腳不會同一時間碰到地面 。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動 。在開始跑步的時候，先喝上一杯水，可以補充一下身體在跑步過程中散發的水分，還可以吃1根香蕉，在跑步之后 ， 增加腸胃蠕動，緩解出現的便秘現象 。