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第一、板栗可以益氣血，滋養胃，滋養腎臟，強化肝臟和脾臟; 生食也有治療腰部和腿部疼痛 ， 放松肌肉的效果 。
【吃板栗有什么好處板栗應該怎樣吃】第二、栗子具有補腎的功效 。每天吃適量的栗子并咀嚼它有利于預防和治療腎虛和背痛 。

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第三、板栗富含維生素，胡蘿卜素，氨基酸和微量元素，如鐵和鈣 。長期食用可以達到健康益處 ， 如滋補胃，強健脾臟，補腎，滋養肌膚 。

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第四、板栗的高淀粉含量提供高卡路里，而鉀有助于維持正常的心跳，而纖維素加強腸道并保持排泄系統正常運作 。

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