牛奶是最古老的天然飲料之一，在不同國家，牛乳也分有不同的等級 ， 目前最普遍的是全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳，那么怎么挑選好牛奶呢？
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【怎么挑選好牛奶】2、看營養成分表：任何產品上它都會有一個營養成分表，標示了4+1項就是有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉的含量 。建議尤其要注意的是蛋白質的含量，平時喝奶它重點就是補充蛋白質，因此應該選擇蛋白質含量相對高的奶，我個人覺得每100克有3.2克以上蛋白質也就可以了 。有一些乳飲料蛋白質含量極低 ， 就不適合用來給孩子補充營養 。如果標識了鈣的話還可以對比一下鈣含量 。
3、盡量選不加糖的牛奶：糖除了提供熱量以外，提供不了什么營養成分 。孩子吃多了之后，除了增加肥胖風險以外，還容易影響他的口味，讓他以后就越來越喜歡吃甜食 。所以要防微杜漸，盡量選擇沒有白砂糖、蔗糖、果糖等添加糖成分的，或者注意一下這些成分在配料表中的位置，太靠前的就要慎重了 。
4、看牛奶的品質：所謂品質它是一個很寬泛的概念，簡單來講奶牛品種、牧場的緯度、氣候、生態環境、飼料的配方、牧草的質量決定了奶源的質量，採用的生產工藝，運輸和儲存環節是否科學決定了是否新鮮安全 。
以上就是關于怎么挑選好牛奶的介紹了，挑選好的牛奶也是非常重要的 。