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第一、酸奶 。酸奶中含有大量的益生菌，可以促進腸胃的消化，非常健康哦！
第二、魔芋代餐粉 。魔芋熱量低且具有很好的飽腹效果，能讓你感覺肚子飽飽的 ， 減少進食量 。

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第三、玉米 。玉米熱量低且含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感 。同時玉米還能促進腸胃蠕動，排出廢物 。

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第四、洋蔥 。洋蔥中含有能夠消解脂肪、排出毒物的物質，對減肥起到很好的作用 。

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