皂角米又稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精 ， 是皂莢的果實 。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物 。并含有植物性膳食纖維，那皂角米的食用方法是什么？

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1、煮粥：取適量皂角仁，淘凈，溫水中浸泡2-3小時后，加入糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等 ， 可共同煮為稀粥 ， 加糖即可食用 。
2、煮豬肝：每斤豬肝配10g皂角仁煮熟，加鹽即可食用，具有清肝明目 。
3、煮湯：雞湯可配10g皂角仁，淘凈 ， 放入雞肉共煮熟加鹽即可 。排骨湯可配15g皂角仁，淘凈，放入排骨共煮熟加鹽即可，湯可使產(chǎn)婦乳汁暢通 。
4、清燉：每人5g皂角仁，淘凈，溫水浸泡2-3小時，燉熟 ， 可兌2倍冷開水，再加糖或蜂蜜食用 。
【皂角米的食用方法是什么】以上是關(guān)于皂角米的食用方法介紹，希望對你有用吧！

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