堅果類食物有哪些 _生活經驗

堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，那么堅果類食物有哪些？

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堅果類食物有哪些

1、堅果食物有很多，在生活中比較常見的有：榛子、板栗、杏仁、開心果、松子、葵花籽，南瓜子、蓮子、蠶豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等等。
2、除此以外，還有一些不太常見的，比如：白案、白果等等。
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