不遷怒不貳過論語的意思論語中的不遷怒不貳過的意思 _生活經驗

情緒管理的本質是自我安撫，自我疏解，自我和諧，這個過程就是不良情緒淡化消解的過程，最后釋懷超越。最近東方甄選直播平臺的董宇輝也說過，“最后治愈自己的不是時間，而是釋懷” 。而在日常生活中，人大多的時候情緒表達是自我認知水平高低的一種表現。孔子對處理情緒有這樣的觀點，“不遷怒，不貳過”(《論語．雍也》)，不將怒氣發泄到別人身上，不過分只專注自己的喜怒哀樂，因為有更多的時候是“你生氣，是因為你選擇了生氣”（法國?薩特）。不刻意去選擇負面情緒，帶著情緒去處理問題，更不要總是站在自己的角度去要求別人，說別人“永遠是最糟糕的”，體驗通過人際關系轉換來換位思考，不把情緒的專注點始終放在自己身上。然后用認知、理性、道德、修養、行為等約束控制，強化自我管理情緒的主動性，以達到情緒管理的更高層次。【不遷怒不貳過論語的意思論語中的不遷怒不貳過的意思】

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清代的林則徐清醒地了解自己情緒的弱點，特意在書房懸掛“制怒”二字來警示自己在處理問題時控制好情緒，不重復犯錯誤。《史記．廉頗藺相如列傳》記載，戰國時期，趙國的名相藺相如在面對廉頗狹隘的挑釁時就沒有只專注于自己的情緒體驗，陷入無謂情緒紛爭，而是“以國家之急為先”，適當地隱忍退讓，很好的處理了兩個人之間的矛盾。最后“將相和好”，藺相如帶領廉頗走出狹隘的自我情緒的泥淖，勠力同心，和衷共濟，報效國家。

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當人的認知水平上升到一定層次時，人的心胸格局就會擴大，不會只專注于個人喜怒哀樂，懂得用理性判斷來控制感性體驗，給情緒表達開辟更好的通道，更利于化解矛盾，解決問題，還能帶動身邊的人一起提升。

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