最佳答案：西蘭花掰成小朵用淡鹽水浸泡10分鐘撈出控水；黑木耳用溫水泡發后洗凈；胡蘿卜去皮切成片；蒜蓉里加8克醬油、糖、水淀粉調成碗汁；鍋內加入水、鹽、幾滴油煮開，倒入西蘭花焯燙20秒，撈出立刻泡入冷水中過涼；隨后將木耳和胡蘿卜焯水撈出過涼；炒鍋加油燒熱倒入蔬菜快速翻炒均勻 ， 倒入碗汁炒勻出鍋 。
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西蘭花掰成小朵用淡鹽水浸泡10分鐘撈出控水；
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黑木耳用溫水泡發后洗凈；
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【菜花胡蘿卜木耳怎么炒好吃】胡蘿卜去皮切成片；
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蒜蓉里加六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油、糖、水淀粉調成碗汁；
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鍋內加入水、鹽、幾滴油煮開倒入西蘭花焯燙20秒撈出立刻泡入冷水中過涼；
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隨后把木耳和胡蘿卜焯水撈出過涼；
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炒鍋加油燒熱倒入蔬菜快速翻炒均勻，倒入碗汁炒勻出鍋 。
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