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含硒的食物有哪些

生活經驗

硒被稱為人體微量元素中的抗癌之王，經常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力，那么含硒的食物有哪些呢？

含硒的食物有哪些

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含硒的食物有哪些
1、豆類的食物有紫豆，紅豆 ， 綠豆 ， 蕓豆，黃豆等 。
2、谷類的食物有小麥胚粉，玉米面 ， 空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等 。
3、蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜 ， 苜蓿 ， 菠菜 ， 大蔥和白菜等 。
4、水果類的食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等 。
5、蛋類的食物有雞蛋 ， 鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等 。
6、肉類的食物有豬腰子 ， 牛腎，羊腎，豬肉 ， 羊肉 ， 驢肉，鴨肝和雞肝等 。
?7、魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶干，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等 。
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