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第一、不運動 有些人為了減肥，只是單純的節食，卻不肯邁開腿來運動 。這是非常錯誤的減肥方法，單純的節食只會讓你的基礎代謝降低，起不到減肥的作用 。
第二、節食時間過長 有些人為了減肥，走一個非常極端的路 。那就是長時間的不吃東西或者少吃東西 。其實這樣做是非常傷害身體的，當你的身體基礎代謝非常低的時候，你的體重就減不下去了 。

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第三、營養更不上 有些人為了減肥，戒掉主食，只是水果蔬菜 。要知道水果蔬菜里的糖分熱量也不少，而且只吃水果蔬菜，蛋白質更不上，你的營養就更不上 ， 談何減肥 。

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第四、零食 為了減肥 ， 不吃主食 。但是非常餓的時候 ， 吃零食 。零食的熱量可以說是非常高，所以你的體重不會下去 。

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【為什么你吃的很少卻減不掉體重】

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