營(yíng)養(yǎng)牛奶怎么選購(gòu) _生活經(jīng)驗(yàn)

牛奶是現(xiàn)代每個(gè)家庭補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的必需品，市場(chǎng)上有各種各樣的牛奶，真是讓人挑花了眼。那么究竟?fàn)I養(yǎng)牛奶怎么選購(gòu)呢？

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營(yíng)養(yǎng)牛奶怎么選購(gòu)

1、看保質(zhì)期，一般牛奶的保質(zhì)期有三種，一周，一個(gè)月，半個(gè)月。一定要選用在保質(zhì)期內(nèi)的牛奶產(chǎn)品。成箱購(gòu)買(mǎi)的話要計(jì)算上喝牛奶的時(shí)間。避免壞掉浪費(fèi) 。
2、一般牛奶的種類就是：舒化奶，早餐奶，高鈣奶，和普通牛奶這幾類。
3、牛奶的作用是補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì) ，而不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。
4、牛奶并不是越香濃越好，擠出的牛奶比較淡，有一股天然的乳香，如果喝起來(lái)的牛奶非常香濃的話，可能是增加了香精和增稠劑。選購(gòu)的時(shí)候要注意。
5、牛奶的脂肪含量并不是越低越好，血脂高的人群和需要減肥的人群需要低脂牛奶或者脫脂牛奶。但是對(duì)于需要很大能量的人來(lái)說(shuō)，還是要喝全脂奶。
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