長期吃魚油有什么好處和壞處魚油的功效與作用 _生活經驗

王醫生，我能不吃點魚油？經常會有患者這樣問，我每次都這樣回答：家里條件好，可以吃，但也不是必須品。如果生病還是要靠正規藥物，要是沒病，預防疾病不能僅靠保健品，只有全面的健康生活習慣才能預防疾病，而不是保健品。

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很多人我被宣傳得知，魚油能夠降血脂，能夠預防心腦血管疾病。客觀冷靜看待魚油很有必要。
魚油一般特指深海魚油，簡單理解就是海魚的油經過提煉得到的有效成分。魚油富含Ω-3多不飽和脂肪酸，主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。這兩種不飽和脂肪酸，對于血脂調節來說，優于堅果、植物油中的不飽和脂肪酸，其作用機制主要是DHA和EPA能夠促進酸性及中性膽固醇自糞便中的排泄，從而達到降低血脂的效果，高純度的魚油對甘油三酯的降低有一定作用。

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深海魚油所含的成分，EPA和DHA能減少心血管疾病的風險：減少猝死和心律失常；減少血栓形成。當然這只是理論上的作用，也就是EPA，DHA具有這樣的作用。魚油中富含多種脂溶性維生素，主要是維生素A、維生素D和維生素E 。

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2017年4月美國心臟協會發表了《魚油與心血管疾病預防的科學申明》，該申明認為：魚油仍可以作為冠心病患者的二級預防，同時對于射血分數降低的心力衰竭患者應用魚油可以改善預后。也就是說冠心病的人、冠心病合并心衰的人，是可以吃魚油的，能夠幫助患者改善預后。
深海魚油只是保健品，有一定的作用，但真正的預防疾病，不是說吃了魚油就不會得病了。如果讓我選擇，我寧愿選擇吃魚，既能滿足我的食欲和口感，還能補充一定的魚油，兩全其美，何樂不為呢？

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更何況，保健養生，預防疾病，并不是依靠各種保健品，而且要靠健康的心態＋健康的生活習慣。
舉一個例子，如果您每天吃著很好的保健品，可是依然抽煙喝酒，衣服久坐不運動，依然不健康飲食，依然熬夜壓力大，依然郁郁寡歡，那么吃再多再好的保健品，身體也不會健康。所以，真正保健還得靠自己，而不是保健品。
當然，如果已經發生明確的疾病，魚油是無法替代藥物的，必須在正規治療基礎上，可根據自己經濟條件，配合一點魚油，未嘗不可。
【長期吃魚油有什么好處和壞處魚油的功效與作用】

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總之，保健品對于我們大眾百姓來說，可有可無，有錢可以吃，沒錢不吃沒問題，但最重要的就是健康心態和健康生活，這才是健康法寶！

長期吃魚油有什么好處和壞處 魚油的功效與作用

長期吃魚油有什么好處和壞處魚油的功效與作用